大分市ボディメイク|大分市パーソナルトレーニングはワイズボディメイクへ 宅トレ11

自宅トレーニング!
スクワットにひねりをくわえ、お尻まわりの筋肉をバランスよく鍛えるトレーニング!
バランスをキープすることにより体幹。ポイントは、ゆっくり行う事!
大臀筋
大腿四頭筋
のトレーニングです(^^)

まず、体幹を意識して正しい姿勢をとります。
片足をクロスさせるように後ろに弾きながらなるべく深くさげていきます!
背中が丸まらないように注意しましょう!

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