大分市ボディメイク|大分市パーソナルトレーニングはワイズボディメイク|宅トレ09

自宅トレーニング!

二の腕引き締めー!

脇をしめて曲げた時に肩の真下に、ヒジがくる位の位置にします。足は広めに開きます。

ヒジを床につけ、二の腕に集中し、ヒジが開かないよう浮かせていきます。

この時腰がそらないように、お腹に力をいれておきましょう!

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