肥満のリスク

肥満のリスクと言えば心疾患や脳疾患が頭に浮かんできますが、肥満は鬱病などの精神疾患にも影響を及ぼす事が知られてきました。更に膝や腰への負担が大きく骨折や腰痛のリスクまで増える事になります。

ガリガリも問題ありですが、それ以上に肥満は見た目の問題だけでなく、ある意味生命に関わる問題なので解決する必要があると思います。

歩くのが良いのか?走るのが良いのか?筋トレが良いのか?悩む所ですが、まずは自重を利用しての筋力トレーニングと歩く事に重点をおきましょう。ハードな筋力トレーニングやランニングは怪我のリスクを高めてしまいます。

私のスタジオにも100キロオーバーの方が在籍してますが、自重のトレーニングとウォーキングだけで軽く15キロのダウンです。ボディメイクは正しい指導のもとで行えば必ず効果は発揮されます。可能であればパーソナルトレーニングが適しています。

その方の脈拍や姿勢をチェックした中でオリジナルのトレーニングメニューを作成してくれるからです。ダイエットは自分の為と考えがちですが、実は健康で長生きする事は家族や大切な方の為にもなるのです。

仮に100キロ近い体重があるならば我々ワイズボディメイクにお任せ下さい。

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