大分市パーソナルトレーニング 宅トレ06

自宅トレーニング! 背中の筋肉をバランス良く鍛えるトレーニング! うつ伏せ 姿勢から上体だけをおこし 反動は使わずに 左手は左足右手は右足にタッチします! 脊柱起立筋 大臀筋 僧帽筋 広背筋 左右20回3セット なれたら動かさない方の手は浮かせましょう!

ダイエットの本当と嘘 大分市パーソナルトレーニングワイズボディメイク

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