器具なしのトレーニングで鍛えれるのか?

ダイエットやトレーニングと聞くと思いダンベルをひたすら挙げてる光景を想像しますが、実は単純にダイエットだけが目的ならば走る、歩く、さらに効率を高めたいなら筋力トレーニングをする。しかし筋力トレーニングは必ずしも重りを必要とはしません。自分の体重と重力さえあれば簡単に筋トレも可能です。我々ワイズボディメイク大分でもダンベルなどは使わないフアットバーンコースを設けていますが、ここでは飛ぶ、走る、しゃがむ等の運動やエアースクワットなどで心肺機能を高めると同時に筋力もつけるというコースで数多くの方が成果を出しております。ボディメイクには必ず重りが必要とは限らないのです。

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