ダイエットの本当と嘘

トレーニングをする以前に日本人は純粋な水分摂取料が足りていないとの報告があります。この純粋な水分とは利尿作用があるお茶やコーヒー、紅茶などは除きます。この純粋な水分をトーレーニングしている方は1日2リットル摂取する必要があるのです。トレーニングで汗を流すからだけではありません。体内で水分が不足すると結果的に筋肉までもが分解されて行く事に繋がるのです。

大分市パーソナルトレーニング協会HP

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