当然の話ですがパーソナルトレーナーは自分の身体のボディメイクは必須です。ワイズボディメイクのトレーナー達も日々努力してます。人それぞれですが私の場合は全身を5分割でトレーニングしています。お陰様で毎日どこかが筋肉痛に😁 この歳で筋肉量も過去最大なので筋肉は年齢に関係なく進化する事を実感してます。