アクティブライフコースは、ダイエット効果を含め、身体のバランス力や関節の可動域を改善し、スポーツパフォーマンスの向上、そしてQOL向上効果まで期待できる、出来れば30代から始めていただきたい、「80歳になっても現役」を目標としたコースです。

人間の身体機能では先に神経系の衰えがきて、その影響で結果的に運動機能の低下が起きるケースが多く見受けられます。そこで早めの年齢から神経系の刺激を継続して、俊敏性や関節の可動域維持拡大、バランス力を維持向上させ、この後に筋力トレーニングを加える一連の動作が現役生活を長く続ける秘訣です。

このバランス力や可動域の拡大は日々の生活の向上だけでなく、様々なスポーツの質の向上にも役立ちます。関節の可動域が広がることでテニスやゴルフではスコアアップ、格闘技では回転力・リーチの長さなどに影響が現れてくるでしょう。

また、このコースを継続していくにつれ、普段の生活では足腰の痛みの予防や改善、さらに階段の昇り降りなど、様々な場面で自身の身体の変化に気づくと思います。

ダイエット効果とスポーツパフォーマンス向上、そして生活のQOLを高めるアクティブライフコースは神経系トレーニングと体幹トレーニング、そして筋力トレーニングをメインとし、いつまでも若々しい身体作りを目指します。単なる筋力トレーニングではなくバランス力や関節の可動域を改善することで多くの変化を体験して下さい。